செரியாமை என்பதற்கான மூலத்தைப் பார்

{{துப்புரவு}}
{{Infobox disease |
  Name           = செரியாமை|
  Image          = |
  Caption        = |
  DiseasesDB     = 30831 |
  ICD10          = {{ICD10|K|30||k|20}} |
  ICD9           = {{ICD9|536.8}} |
  ICDO           = |
  OMIM           = |
  MedlinePlus    = |
  eMedicineSubj  = |
  eMedicineTopic = |
  MeshName       = Dyspepsia |
  MeshNumber     = C23.888.821.236 |
}}

'''செரியாமை''' அஜீரணத்தைத் தீர்க்க சீரணப்பாதையை சுத்தம் செய்தலே சரியான தீர்வு.சீரணமாகக் கூடிய லேசாக வேகவைத்த காய்கறிகள் மற்றும் மோர் ஆகியவற்றை கொடுக்கலாம்.சீரணமாகாத உணவுகளை உடனே வெளியேற்றும் [[குணம்]] பழங்களுக்கு மட்டுமே உண்டு. சீரணக் கோளாறுகளை குணப்படுத்தும் சிறந்த [[பழம்]] [[எலுமிச்சை பழம்]].

மேலும் கீழ்க்கண்ட ஆலோசனைகள் அஜீரணத்தைத் தீர்க்க உதவியாக இருக்கும் :

* [[உணவு]] அருந்தும்போது தண்ணீர் அருந்தக் கூடாது, சாப்பிடும் முன் அரை மணி நேரத்திற்கு முன்னதாக அல்லது சாப்பாட்டிற்குப் பிறகு 1 [[மணி]] [[நேரம்]] கழித்து [[நீர்]] அருந்தலாம்.
* சாப்பிடுவதில் அவசரம் கூடாது. உணவை நன்றாக மென்று விழுங்க வேண்டும்.
* [[வயிறு]] முட்ட சாப்பிடக் கூடாது.
* பசியில்லாதபோது சாப்பிடக் கூடாது.
== வெளி இணைப்புகள் ==

[[பகுப்பு:நோய்கள்]]